Witam, dzis rano kiedys ie obudzilem strasznie mnie swedzialo miejsce bardziej na lewo miedzy warga a broda. Poszedlem do lustra zlukac co to jest. Wyglada to jakby mnei 3 komary ugryzły w odstepach 4mm od siebie. Małe napuchniete(kolor czerwony) i w srodku biała kropka. Nie wyglada mi to na pryszcza, ale strasznie swedzi i nei chce tego drapac [...]
[...] ubocznym jest zwiększenie masy ciała. I tak działa, odkąd zacząłem brać spuchłem strasznie, ale też nie dbałem o siebie. I naszła mnie myśl co to znaczy to "zwiększenie masy ciała"? Czy jak będę dobrze, dokładnie trzymał dietę, systematycznie ćwiczył to zacznie ten lek pomagać w budowie masy mięśniowej? Może ktoś kiedyś spotkał się z czymś takim.
[...] ale mam to nowe wino alchemii..I Jestem dwa dni po inekcji...Fakt ze niepotrzebnie zrobilem inekcje w Lydke ..byc moze nie udolnie bo nigdy nie robielem ale noga strasznie spuchla i boli...Jutro ide do lekarza jak nie przejdzie..Mial cos ktos kiedys podobnego..Nie raz po jakims propie mialem goraczke i bol ale...Takiej opuchlizny jeszce nie..
[...] Cuts. Słyszałam bardzo dobre opinie o tych dwóch spalaczach, ale nie wiem który będzie lepszy. Brałam już kiedyś spalacze, dużo trenowałam. Niestety, problemy w życiu osobistym sprawiły, że przytyłam i straciłam motywację. Chcę wrócić do biegania, cardio na siłowni i fitnessu. Mój cel to minus 4-5 kg możliwie w jak najszybszym czasie. Pomożecie?
hcialbym dowiedziec sie czy naprawde biorac cm3 tec bede widzial rezultat,czyli po potora miesiaca cos widac czy jak?bo tyle niby trwa cykl bralem kiedys metke indyjska i 10 st.tescia potem 80 pr.bialka pohodzenia zwiezecego i po trzech miesiacah widzialem rezultat bylo milo zebym tak jeszcze pociagnol 3 miesiace to łaaał ale niehce juz truc [...]
[...] na sile wiec przestalem. Ostatnio zobaczylem ze mam coraz mniej sily i zaczalem sie brac za Siebie. Od nowego roku mam diete na mase ale to nie jest priorytet moich cwiczen. jak nabierac sily z treningu na trning. cwiyczylem 3r w tygodniu z podzialem na partie miesni ale co trening podnosilem tyle samo. Co jest nie tak??? Strasznie Mi na tym [...]
Panowie, jakaś posucha tu jest od jakiegoś czasu... Mało postów, mało dyskusji... Nie to co kiedyś. Hmmm...tylko czemu tak się stało, hę? Jak tak dalej pójdzie to nasz ulubiony dział pójdzie sie *****. Może coś trzeba postanowić . "It's Friday night, I'm gonna f.u.c.k or fight, that's right!"
Jak przytyć.Jestem bardzo chuda .każdy mi to mówi i bardzo zle się z tym czuje każdy patrzy na mnie jak na jakiegoś chudzielca już nie mogę tego dłużej znieść. Ja bardzo chce przytyć kiedyś ważyłam 54 kg a teraz tylko 48 to jest mało i chcę więcej ważyć pomóżcie..
Witam mam 16 lat i mam rowniez lekkie nadcisnienie znaczy raz mam a raz wogule nie mam. Pojechalem ostatnio do kardiologa i powiedzal ze jak bedzie mi bardzo mocno skakac na treningu to nie bede mogl cwiczyc... Wiecie moze do jakich wartosci zwrasta cisnienie na treningu? lub moze spotkaliscie sie kiedys z takim czyms? Moze idotyczny temat ale [...]
Witam, rozstepy rzecz niby normalna powoli przestaja byc widoczneetc, wiec jak mam na lapach jeden obok drugiego ok, ale zaczynaja mi sie robic na udach kilkucentymetrowe kreski wiec czas najwyzszy cos z tym zrobic, kiedys stosowalem jakis krem z apteki ktory cos tam dawal no ale to bylo dosyc dawno i moze sie cos zmienilo moze jest jakis [...]
Mam pytanie które ostatnio strasznie mnie męczy otóż nie mam pojęcia jak zapiąć duszenie trójkątne (nogami)na o wiele większym przciwniku? Waże Jakieś 64-66 kg, a kolega z klubu ok 115. Problem nie polega na tym że mam za krótkie nogi, tylko że poprostu kiedy staram się dopiąć technike do końca on mi się wymyka, ogólnie ciężko to wyjaśnić ale może [...]
[...] czasami biegałem, jeździłem na rowerze, lecz nie było to regularne. A moje pytanie to: Jak miałbym zacząć zrzucić "oponkę" z brzucha? Od czego zacząć i po ile dziennie, tygodniowo? Chciałbym aby jakieś w miare dobre rezultaty były widoczne conajmniej po 2 miesiącach, nie liczę na wcześniejsze efekty. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi :)
Witam! Za niedługo będę konczył 6 tygodni ACT według wskazówek Michaill z postu podwieszonego "Grupa V Redukcyjna Cykl I". Ponieważ dało mi to zadowalające rezultaty chciałbym kontynuować trening wg. wskazówek Michail. Niestety Cyklu II nie ma. Czy kiedyś będzie? Jak tak to czy można się go spodziewać po zakonceniu 6 tygodni od daty ukazania się [...]
siema , takie moze i głupie pytanie mieliście kiedyś skręconą kostkę bo wybrowadzonym kopnięciu w okolice barku . kostka tak mi spuchła ze wygląda jak skręcona , i napier.. mnie trener mówi ze to standard a jakie jest wasze zdanie ? mozliwe skręcenie ? oczywiście jutro z rana wybieram sie do lekarza
[...] tego strasznie wypadają, miałam kiedyś gęste grube włosy, 2 razy tylko pasemka robiłam, już od paru lat w ogóle nie farbuję włosów, więc to raczej nie w tym problem, do tego jak mi wypadaja pojedyńcze włosy to są na końcach ich białe kropki, nie wiem czy to łupież? tak na włosach nie mam, ale może być również na skórze? Z góry dziękuje za poradę.
[...] z kilka lat temu widziałem na youtube kozacki filmik a nawet kilka jednego producenta/użytkownika. Było w nim top 10 mma fighters ale nie to co teraz, że sklejone byle jak ale naprawdę fajnie zrobione. Nazywało się jakoś Pounds to pounds czy jakoś tak. G. St-Pierre był w topce, był tam też skreślony zawodnik. Filmik miał kilka mln [...]
[...] bill stara 5x5 . Tu juz nie bylo tak kolorowo.zreszta ten plan nie uwzglednia lap,plechow. Szukam czegos z progresja w kazdej serii. Najlepiej split 3 dniowy. Tutaj na sfd kiedys widzialem jakis temat,ze ludzie pisali jak trenuja na bombie. Jakby mial ktos jakis niezly plan czy tez link do tego tematu.(nie znalazlem go) . To bylbym wdzieczny.
[...] się masakryczne spać, i jeśli nie poszedłbym na trening i położył się to śpię , często jestem wymęczony ,śpiący, i mam napad chęci na słodycze , bo nie wyrobie wciągu dnia jak czegoś nie łykne, ostatnimi czasy również mam osłabioną odporność, kiedyś max raz w roku jakaś grypa coś ,teraz już 3 raz coś mnie dopadło wciągu 2 miesięcy ;d Jeśli [...]
Hej. Mam mały problem z obliczeniem tętna aerobowego... Mam 16 lat no to 220-16=204 dolna granica tętna aerobowego 204x0,6= 122,4 górna tętna aerobowego 204x0,9=183 Ktoś mi kiedys na forum napisał, żeby się trzymał takiego tętna 130-142 (max) No to juz sam nie wiem... Jak będzie optymalna granica?? Tak żebym spokojnie ćwiczyć
